瑜伽是一种很容易理解的锻炼系统，能伸展，巩固和调和整个身体，从而调整和增强身体得健康，为发展社区妇女的兴趣爱好，增加土塘社区妇女之间的沟通交流，大众驻常平土塘社区综合服务中心社工于2020年6月05日—6月23日期间在土塘社区体育室开展了为期6节的“瑜乐无穷，伽倍美丽”——妇女瑜伽小组，小组参与人次共计60。

本次小组，社工邀请到了专业瑜伽老师进行授课，小组伊始，老师给组员介绍了瑜伽的起源文化，并说明练习瑜伽的注意事项等。接下来进入到瑜伽学习阶段，为其6节的小组里，老师先后带领组员们学习了肩颈瑜伽、脊柱瑜伽、开肩、筋骨拉伸等内容。开展小组的过程中，组员们竭尽所能去做好每一个动作。瑜伽老师则耐心地给组员耐心地矫正动作，通过参与者的瑜伽动作反应来判断她们的精神压力情况，并对这些压力状况进行逐一深入的分析，以此来进行下一节课的细节调整。

此次小组圆满结束，学习瑜伽不但可以让自己放松身心，改善睡眠质量，更给社区妇女提供了互动交流平台、促进妇女间的稳定发展关系。有组员表示，“虽然练的时候一身汗，一身累，但练习完后身体得到放松，好舒服，期待下一次的开展！”