为积极响应国家促进老年人健康生活的号召，增强社区长者身体素质，丰富其精神文化生活，谢岗镇居家养老项目社工，4月17日开展了“八段锦，健康同行”赵林村长者坐位八段锦活动，为社区长者带来了一场别具一格的健康体验。

活动现场，社工先是借助视频，向长者们介绍坐位八段锦的每一个动作，随后精神饱满地为长者们完整展示了坐位八段锦的动作。坐位八段锦动作柔和舒缓，特别适合长者练习，通过简单的手部伸展、肩部转动、腰部扭转等动作，便能达到疏通经络、调和气血、缓解身体疲劳的效果。

在学习过程中，社工耐心细致地讲解每个动作的要领，并进行手把手指导。长者们热情高涨，学得十分认真。尽管一开始动作有些生疏，但在社工的鼓励与帮助下，他们逐渐掌握了动作技巧，动作也越来越标准、流畅。从“两手托天理三焦”时双手缓缓上举，到“调理脾胃须单举”时的手臂伸展，再到“五劳七伤往后瞧”的转头动作，长者们都做得有模有样，现场氛围热烈而温馨。

“我年纪大了，腿脚不太方便，以前想锻炼都不知道该怎么做。这个坐位八段锦太好了，坐在椅子上就能练，练完之后感觉身体轻松多了。”李奶奶笑着说道。赵爷爷也表示：“通过这次活动，不仅学到了养生健身的方法，还能和老朋友叙叙旧、聊聊天，希望以后能多举办这样的活动。”

此次八段锦学习活动，为社区长者提供了一个强身健体、交流互动的平台，进一步弘扬了中华民族传统养生文化，营造了关爱老年人健康的良好氛围。谢岗居家养老项目将持续关注长者的需求，开展更多丰富多彩的健康活动，让每一位长者都能在社区中享受到健康、快乐的晚年生活。