立秋之后,秋高气爽、细雨绵绵,早晚凉风时至,气清风寒万物变色。俗话说:“一夏无病三分虚”,立秋后凉爽的温度使人极易倦怠、乏力,容易引发骨骼肌肉疾病如骨关节炎、痛风;精神系统疾病如头晕;呼吸、消化系统疾病如消化不良、腹泻等常见老人疾病。为了进一步关心和了解长者的身体健康情况,让长者在秋季中重视养生保健,预防秋季常见疾病,2019年8月15日上午,大众驻东城火炼树社区综合服务中心社工携手同工,开展主题为“颐养人生”之秋季养生小组,为社区长者增长秋季养生保健知识。
本次小组共有四节,其中第一节是秋季食疗养生篇。主要讲述秋季饮食调养身体,首先社工与组员深入交流,了解组员在生活中如何预防秋季日常疾病,部分长者表示会煲应季汤水做保健,生病时会及时就医。同时社工结合视频向组员简述一些秋季养生知识,包括:养胃食疗、秋季饮食禁忌、秋季宜食、营养补充健身汤。接着知识考问,社工运用问答方式,提问组员关于秋季知识问题,组员回答问题的同时巩固知识点。第二节是秋季运动养生篇一,社工结合视频教学,教导组员学习秋季穴位操—头部、颈部、手部穴位按摩。组员观看视频,每一节穴位按摩先看一遍视频,再由社工现场重新示范,直到每位组员能够标准完成按摩动作。有的长者表示,头部按摩后很舒服,回家后也教教老伴。
第三节是专家课堂篇,社工邀请维康中医的医生们为组员介绍有关秋季养生知识,医生主要从揉穴位、老年人中西药物的普及和注意事项等方面做讲座。面对组员的疑问,医生一一耐心的解答并提出有效意见。课堂结束后医生为组员们进行免费义诊,内容为测血压、测血糖、穴位艾贴、中药水湿敷。其中艾贴和湿敷深受长者喜欢,部分组员与医生深入交流自己的顽固疾病,而医生通过艾贴为长者进行艾贴治疗,并提出日常饮食生活习惯的意见。有的长者表示通过讲座知道自己的一些错误饮食和生活习惯,还希望多举行免费义诊的活动。第四节是秋季运动养生篇二,社工带领组员继续学习穴位按摩操。首先回顾第二节内容,观看视频复习按摩动作,接着学习新的穴位按摩—大腿。结合专家视频一步步教导组员进行脚步穴位按摩,大部分长者都认真努力的听讲。
本次小组顺利结束,一共有80人次参与小组。通过秋季养生小组社工了解到长者的最新服务需求,希望未来开展更多令长者满意的活动。