立秋之后，秋高气爽、细雨绵绵，早晚凉风时至，气清风寒万物变色。俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋后凉爽的温度使人极易倦怠、乏力，容易引发骨骼肌肉疾病如骨关节炎、痛风；精神系统疾病如头晕；呼吸、消化系统疾病如消化不良、腹泻等常见老人疾病。为了进一步关心和了解长者的身体健康情况，让长者在秋季中重视养生保健，预防秋季常见疾病，2019年8月15日上午，大众驻东城火炼树社区综合服务中心社工携手同工，开展主题为“颐养人生”之秋季养生小组，为社区长者增长秋季养生保健知识。

本次小组共有四节，其中第一节是秋季食疗养生篇。主要讲述秋季饮食调养身体，首先社工与组员深入交流，了解组员在生活中如何预防秋季日常疾病，部分长者表示会煲应季汤水做保健，生病时会及时就医。同时社工结合视频向组员简述一些秋季养生知识，包括：养胃食疗、秋季饮食禁忌、秋季宜食、营养补充健身汤。接着知识考问，社工运用问答方式，提问组员关于秋季知识问题，组员回答问题的同时巩固知识点。第二节是秋季运动养生篇一，社工结合视频教学，教导组员学习秋季穴位操—头部、颈部、手部穴位按摩。组员观看视频，每一节穴位按摩先看一遍视频，再由社工现场重新示范，直到每位组员能够标准完成按摩动作。有的长者表示，头部按摩后很舒服，回家后也教教老伴。

第三节是专家课堂篇，社工邀请维康中医的医生们为组员介绍有关秋季养生知识，医生主要从揉穴位、老年人中西药物的普及和注意事项等方面做讲座。面对组员的疑问，医生一一耐心的解答并提出有效意见。课堂结束后医生为组员们进行免费义诊，内容为测血压、测血糖、穴位艾贴、中药水湿敷。其中艾贴和湿敷深受长者喜欢，部分组员与医生深入交流自己的顽固疾病，而医生通过艾贴为长者进行艾贴治疗，并提出日常饮食生活习惯的意见。有的长者表示通过讲座知道自己的一些错误饮食和生活习惯，还希望多举行免费义诊的活动。第四节是秋季运动养生篇二，社工带领组员继续学习穴位按摩操。首先回顾第二节内容，观看视频复习按摩动作，接着学习新的穴位按摩—大腿。结合专家视频一步步教导组员进行脚步穴位按摩，大部分长者都认真努力的听讲。

本次小组顺利结束，一共有80人次参与小组。通过秋季养生小组社工了解到长者的最新服务需求，希望未来开展更多令长者满意的活动。