为提高老年人的生活质量和健康意识，预防膝关节损伤的发生。在11月27日下午，大众驻厚街大迳社区综合服务中心社工邀请了东莞仁康医院的中医护理医师唐裕玲前来，紧紧围绕“护膝行动▪且行且珍‘膝’”主题开展一场健康教育讲座，关爱老年人膝关节，支招科学健身。当天共有25位长者参与。

    讲座中唐医生结合PPT形式，介绍了膝关节退化的发病情况，运用通俗易懂的语言讲述了膝关节损伤的概念、发病原因、早期表现、发病过程、易患人群及老年人如何进行预防和自我保健等方面知识。唐医生建议老年人多通过日常生活仔细观察，若膝关节不幸出现走路时疼痛、活动时有弹响、上下楼梯时无力、站起蹲下时交锁、按压关节缝时有压痛等症状，尽早发现，尽快检查就医，做到早诊断、早治疗，以重视对膝关节的保护，延缓损伤的加重。

讲座结束后，唐医生还教老人学做健身操，以不同的步骤达到康复训练及功能锻炼的效果，增强肌群力量，提升膝关节的稳定性和弹性，促进膝关节修复。现场唐医生还针对老人的个别症况予以看诊给予食疗及医学建议，鼓励老人可选择稳妥安全的散步为锻炼方式，避免进行剧烈的跑跳和负重运动，少做深蹲、下蹲行走、过度屈曲、上下楼梯等动作，生活中避免长时间行走及站立，行走及运动中避免快速扭转等，适当使用各类护具及扶手，均有助于降低膝关节的运动量和频率，避免膝关节损伤。参与老人纷纷表示通过讲座学到了不少知识，活动受到了老人们的一致好评。

通过讲座，社工旨在链接医务资源，为民提供健教咨询平台，加深他们对膝关节的认识，促进他们积极实行健康的生活方式，提高自我管理的保护知识和技能。据悉，中心今后还将深入开展各种不同的健康知识宣教活动，让更多居民受益。