大迳长者齐做毛巾操锻炼身体

[作者：黄霖玉|来源：大众社会工作服务中心|时间：2015-07-18] [大中小]

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随着年纪的增长，身体机能的减退，老人更注重自身健康的管理。而厚街大迳社区综合服务中心开展的早晨锻炼活动，备受社区老人们的喜爱，早操锻炼已成为老人们生活的一部分。7月中旬至8月中旬逢周四上午，社工将组织20名社区长者在社区广场开展为期6节的健身“友”道--毛巾操学习小组，通过毛巾操来锻炼身体。

毛巾操运动不仅能促进人体颈、肩、腰、背和手臂等部位的血液循环、增强肌肉拉力、增进软组织的活力，还能使身体各部位的肌肉和韧带得到伸展和收紧。本周开展了小组的第二节，参与的老人们首先跟随着社工的口号一起复习上节学习的毛巾操动作。接着，社工带领参与者一起进行新动作的学习，抬手、伸展、举臂、旋转等，每一个动作，参与者们都认真的跟随着社工一起进行学习。最后，参与者们一步步的掌握毛巾操的更多动作要领，并把毛巾操融入到自己的生活中，在空闲时间也能锻炼身体。

社工表示，通过开展毛巾操学习小组，希望能为社区长者们提供一个学习健身锻炼知识的平台，延续长者们晨练的良好习惯，通过锻炼提高他们自身的体能，并增强他们的健身意识。

编辑：苏树良

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