夏至将至，气温不断上升。炎热的天气会使人的健康受到不同程度的影响，尤其是对于长者而言，体质略显薄弱，更容易感染各种疾病。为帮助长者健康地度过炎炎夏日，2018年6月20日，大众驻赤坎社区综合服务中心携手赤坎社区卫生服务站开展“我是健康达人”夏季养生保健讲座。本次活动吸引了30名长者前来参加。

讲座中，陈医生从夏季的特点，夏季饮食、睡眠，防暑知识等四方面进行了详细讲解。并结合日常生活，提醒长者夏季食疗保健要注重健脾除湿、清热消暑、补养肺肾和以清为点等方面。在分享环节，长者们对夏季适合人体需要的食物，进行了激烈讨论，并分享了生活中的各种经验及心得，气氛非常活跃。为了巩固长者对夏季养身保健知识的认识，陈医生与长者们一起总结了夏季养生需遵循“养心神、调饮食、适量运动、防病变”的四大原则。

通过开展本次讲座，不仅提高了社区长者夏季科学养生技能，同时也增强了长者自我保健意识，使长者拥有一个健康、快乐、舒适的夏天。