横坑中心开展“平衡膳食合理营养”知识讲座

[作者：叶炳尧|来源：大众社会工作服务中心|时间：2015-06-15] [大中小]

20150614横坑中心开展“平衡膳食合理营养”知识讲座 (3)_副本.jpg

随着生活水平的的提高，人们餐桌上的肉类越来越丰富，因不合理的饮食习惯而引起的各种疾病也越来越普遍，为了让社区长者能够对平衡膳食有正确的认识，并合理安排自己的一日三餐，6月14日，大众驻横坑社区中心的社工与横坑社区卫生服务中心的医生合作，开展了一场“平衡膳食合理营养”的专题讲座。

活动开始后，医生对长者解释说：“有了健康的饮食习惯，身体才会保持健康，晚年生活才能过得更精彩。”医生教会长者合理安排营养主要通过5个方面：（1）每天选择的食物品种越多越好；（2）每天吃新鲜水果200-400克；（3）每天坚持饮奶300克或相当量的奶制品（酸奶300克、奶粉40克）；（4）常吃适量的鱼（每天75-100克）、蛋（25-50克）、禽肉和瘦肉（50-70克）；（5）控制烹调用油，每人每天烹调用油摄入量不宜超过25克或30克。社工建议长者养成七个良好的行为习惯：减少夜生活、每天吃早餐、每天睡眠7-8个小时、一日三餐，不吃零食，保持标准体重、不吸烟、不饮酒或少量饮酒、有规律地进行体育锻炼，让晚年的生活更健康。

本次讲座顺利开展，参加讲座的长者们纷纷表示回家后要认真对待一日三餐，根据自己的健康情况合理安排膳食。也感谢横坑社工给他们带来这么丰富的营养知识。

编辑：钟领红

上一篇：移动电影院为居民分享教育意义卡通电影

下一篇：社工进行暑期活动速递宣传活动受热捧

社区服务中心

横坑中心开展“平衡膳食合理营养”知识讲座

更多>>相关文章

查看所有评论最新评论共有位网友发表了评论

发表评论

网站地图 法律申明 内部登陆

社区服务中心

更多>>推荐文章

横坑中心开展“平衡膳食 合理营养”知识讲座

更多>>相关文章

查看所有评论 最新评论 共有位网友发表了评论

发表评论

网站地图法律申明内部登陆

横坑中心开展“平衡膳食合理营养”知识讲座

查看所有评论最新评论共有位网友发表了评论