保持健康体重关键在于吃动平衡。5月18日下午，大众驻寮步横坑中心的社工在长者室开展了一场以“吃动平衡，健康体重”为主题的知识讲座。讲座由横坑社区卫生服务站的医生授课，吸引了社区50多名长者前来听讲。

“各年龄段人群都应天天运动、保持健康体重。食不过量，控制总能量摄入，保持能量平衡。每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上；坚持日常身体活动，身体活动总量至少相当于每天6000步……”社区医生徐徐道来，从“吃”和“动”两方面进行了详细的讲解。

长者积极发言，现场气氛十分活跃，有的问“一天吃几两肉好”，有的分享自己的一天运动日程“6点到公园打羽毛球，10点到中心跳广场舞，15点到中心做操，20点到公园学舞”……

讲座结束后，医生现场为各位长者免费提供义诊服务。

“吃动平衡”可以让我们保持健康体重，减少患各种慢性疾病的危险。通过讲座，进一步提高了社区长者在能量摄入平衡方面的知识，让我们享受地“吃”，快乐地“动”吧！