现代女性既要兼顾家庭，又要承担工作压力，面对双重压力，身心疲惫；个人情绪情感无法合理宣泄，进而引发焦虑、消极等一系列现象，影响自身身心健康乃至整个家庭和谐氛围。为促进社区女性之间的交流，舒缓自我的情绪，增强了女性的社会支持网络。大众机构驻元岭社区综合服务中心社工开展了“我运动，我健康”-户外减压活动。本次活动动吸引了16名妇女参与其中。

活动前，大家自行坐车到达松山湖中心公园指定地点之后，稍作休息相互认识之后，社工以活动为主向参加者讲解了活动的内容和目的，引导大家如何调节心理压力；在社工的带领下，一起欣赏户外的自然风光，户外美丽的风景和清新空气让大家心旷神怡。

接着社工带领大家一起玩“滚呼啦圈”、“踢毽子”、“你画我猜”互动游戏，在游戏中，大家玩得不亦乐乎，通过游戏增加了彼此的认识，同时也收获了快乐。最后，大家在社工提前在草坪铺好的美食进野餐。在分享美食的同时，社工也引导大家分享参与本次活动的感想，参与者们都表达了对本次户外活动的喜爱，虽然天气有些冷，但大家都很开心。参加者表示本次活动在自然环境下和大家一趣聊天、玩游戏，有较好地放松了自己的心情，希望社工以后多一些外出类型的活动。

通过走进自然环境，让参与的居民体验自然放松减压，维护心身健康。