本次讲座共分为四个环节，分别是老年人健体知识的介绍、老年人保健操动作和功效的介绍、老年人问诊答疑和测量血压等。在第一个环节中，主讲医生围绕着老年人养生保健的方法进行了详细的讲解，包括老年人常见疾病的预防、老年人日常锻炼的注意事项、老年人健康食谱的制定等等。医生用通俗易懂的方式，举例说明了各种关于日常养生的保健小贴士，并与台下的老年人进行了一系列的对答解疑，使现场的气氛十分活跃。接着，在医生与社工的带动下，老人们纷纷站了起来，一起完成了老年保健操的系列动作，通过放松提气这么简单的一串动作，达到舒缓、放松的效果。最后，老人们在工作人员的帮助下，有秩序地进行问诊和测量血压。医生耐心地对老人们的疑惑和问题进行了解答，并针对不同的情况给予了建议。
参与老人纷纷表示，社工开展的此次健体知识讲座，让他们了解到很多养生保健方面的方法和注意事项，并能够根据自己的具体情况去选择适合的健体方式。同时也为社区老人提供了一个沟通交流的平台，互相交流日常保健的心得和体会。
