在这个快节奏、高压力的时代，心理健康对于每个人生活品质尤为重要。为了进一步提升万江街道居民的心理健康意识，学习有效的放松与解压方法，万江街道妇联联合市第七人民医院主任医师吴靖华于12月14日下午在妇女儿童之家开展“放松解压，遇见更好的自己”健康心理讲座。

 讲座中，吴主任首先带领大家深入探讨了“压力与压力的识别”。她指出，压力是现代生活的一部分，但关键在于我们如何识别并理解自己正面临的压力类型，包括工作压力、生活压力、人际关系压力等。通过生动的案例分析，吴主任教会大家如何从不同维度识别压力信号，为后续的应对策略打下坚实基础。

紧接着，吴主任阐述了“压力对健康的影响”。引用钟南山院士说的话：健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。她强调，长期承受高压不仅会引发身体上的疾病，如心血管疾病、睡眠障碍等，还会对心理健康造成严重影响，如焦虑、抑郁等情绪障碍。通过科学数据和研究成果的展示，吴主任让听众深刻认识到压力管理的紧迫性和重要性。

吴主任分享了“压力管理小妙招”。她提倡采取积极的生活态度，如定期进行体育锻炼、保持规律的作息时间、培养兴趣爱好等，这些都是缓解压力的有效途径。此外，吴主任还介绍了实用的心理调适技巧，如深呼吸、正念冥想、情绪日记记录等，鼓励大家在日常生活中实践这些方法，逐步提升自我心理韧性。

接下来，万江街道妇联将继续关注公众心理健康需求，举办更多类似的公益活动，为构建和谐社会、促进全民身心健康贡献力量。