下午2时30分，居民早早来到了社区服务站培训室。志愿者首先从“不同年龄段睡眠时间各异”开始为中老年人讲述了合理的午睡时间、睡眠姿势、睡醒后放松姿势等，让老人们了解养成良好习惯可避免头痛、头晕、低血压症状的出现。老人们对此类知识产生了浓厚的兴趣，不时地与在场的社工和志愿者互动。接着到了动动手环节，即由社工和志愿者教在场的中老人学习有益于身心健康的手指操。社工向老人们派发手指操动作图示纸，并积极引导老人练习。瞧，老人们马上被这些简单又有趣的手指操吸引了，他们一边跟着台上的“小老师”喊节拍，一边规范手指动作认真学习。老人慢慢地掌握手指操动作，并一口气练习完所有动作。有的老人边学边对社工说：“以后我做饭的时候都可以练练手指操了，既提精神又有益健康。”做操完毕后，是关于老人如何穿衣保暖、外出锻炼的知识分享。志愿者结合现场老人的日常生活习惯，讲述以身体不受凉的穿衣方法、适度外出运动加上家务活的科学锻炼方式，这些建议也让老人们频频点头认同。讲座的最后环节，老人们兴致不减，依然要求志愿者再教学一遍手指操。
此次活动得到了在场居民的认可，他们不时地要求社工继续开展类似有益于老年人身心健康的活动，让老人们享受社会服务。对此，社工也表示会在接下来几个月开展“护夕阳”志愿服务之饮食小贴士、安全出行的系列讲座，让老人们在“老有所学”中享受美好生活。
