社会节奏逐步加快，社区妇女每天忙于上班，下班后还要兼顾家庭和孩子，沉重的工作压力和家庭压力无法释放，甚至导致身体出现问题。为了使妇女的工作和家庭压力得到释放，丰富妇女业余生活，同时使妇女形成一个健康的生（心）理系统，2019年2月22日至3月29日，大众驻常平九江水社区综合服务中心社工邀请专业瑜伽老师在中心二楼舞蹈室开展一期为期6节课程的“心悦”瑜伽班。

第一节瑜伽班课程开始，社工介绍了瑜伽班的主要内容和需要注意的事项。介绍完后，社工邀请到专业瑜伽老师给组员们开展专业瑜伽课程。第一节至第二节，瑜伽老师从“坐姿”、“抬起身体弓背呼吸”、“猫式”、“抬腿”等基本瑜伽动作开始教导。第三节开始至课程结束，瑜伽老师教导组员练习舞韵瑜伽：从舞韵基本动作练习到结合音乐练习，最后组员熟悉动作后便可自行结合音乐练习。每节课程约60分钟。

本次瑜伽班参与总人次达86人次，出席率超过80%。“心悦”瑜伽班的顺利开展，使妇女对瑜伽有个基本的认识、掌握了基本的瑜伽动作、初步熟悉了舞韵瑜伽，同时培养和提高了社区妇女们对瑜伽的兴趣。参加本次课程的妇女学习完后都表示即使过程有点累，但感觉到压力得到缓解，促进了身心健康。即使瑜伽课程结束了，但社区妇女表示仍会坚持锻炼！