“第一节点头，一二三四五六七八……”富有节奏的口号从石龙坑文化广场传来，循声看去，是巾帼美食队带领老人家们一起做健康操。

为了加强长者对健身运动的意识，展示老年人积极、健康、热爱生活的精神面貌。石龙坑社综、石龙坑巾帼美食队于10月25日下午开展以“舞出健康”为主题的老年人健康操培训活动。

首先是我们的美食队为大家带来老人健康操展示。随着音乐响起，各位队员做起了动作——点头、摇头、摆头、提臂、摇臂、推拳……场外有些老人家也跟着一起比划。一次结束后，队员们邀请各位老人家上场，“运动一下身体好！我们来教你!”有些婆婆心动了。音乐再次响起，队长在前边带领，社工和婆婆们在后边跟着一起做，第一次大家学起来虽然比较慢，但是她们勇敢地迈开第一步在大众面前一起舞动身体。“我们一把老骨头跳舞笑坏人啦！”跳完婆婆们都笑了。老人们精神矍铄，展现了中老年人特有的风采！

本次老人健康操培训活动在大家的笑声中顺利结束。有效的身体运动不仅有助于减缓长者身体机能衰退，而且丰富了其精神文化生活。此次活动开展得到了不少长者的认可，顺利拉近了大众社工与社区长者的关系，并有长者表示期待下一次健康操活动的开展。