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[作者:钟颖琛|来源:大众社会工作服务中心|时间:2018-09-04] [ ]

 

如今,社区越来越多人投入运动健身的领域,但是由于缺乏科学的运动指导,运动健身难以取得相应的效果,甚至危害了大众身体的健康。另外,社区青少年是活动量较大,活跃度较高的一个群体,因此,很有必要对这部分的青少年进行有关如何科学运动的知识普及。

2018年8月10日起,大众驻横坑社区综合服务中心的社工于青少年活动室开展每周1节,共4节的科学运动小组。参与该小组的共有19名7至11周岁的青少年。

首先,在第一节的小组中,小组成员学习到了“什么是科学运动”。在此基础上,为了后续的小组能有秩序、高效率地开展,社工会让其共同制定小组契约。在制定契约的过程中,每一位小组成员都能提出自己的想法,都表示愿意按照契约执行。

其次,第二节小组的主题是“科学运动的基本常识:运动前热身,运动后拉伸”。其实,小组成员都表示这个常识他们都懂,但是,至于“热身/拉伸运动是什么”、“为什么要进行热身/拉伸运动”、“怎样进行热身/拉伸运动”这些相关知识,还是没有接触过的。这一节小组运用了视频、演示文档展示等方式向在座的小组成员普及了这方面的知识。

再次,第三节小组主题是“运动补水小常识”。“运动时可以喝水吗”、“运动时怎样喝水”和“运动时喝什么水”等等这主题下的相关知识纷纷向小组成员普及了。在现场中,小组成员都能说出自己的经验体会。在这一节小组快结束时,社工向小组成员搜集他们对于运动方面的一些困惑,他们都会针对自己的经验提出来。

最后,第四节小组主题是“运动常见问题解答”,就针对上一节搜集来的资料,主要向解释他们的困惑。当一个困惑被提出时,有些小组成员就会马上为提出这个困惑的小组成员解答,这样的交流性学习的方式可以让知识更易被大脑吸收。学习过后,社工会按照小组契约的内容,统计积分,给小组成员颁发相应的奖品,本期主题为科学运动的小组活动最后也以大合照的形式宣布圆满结束。

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