大部分居家女性除了日常工作外，还要相夫教子、孝老顾幼，她们承载的身心压力非常大，属于自己的时间非常少。因此，多组织女性参加一些缓解身心压力的活动成了社区家庭领域的重要工作之一。本月9日下午，由大众驻寮步镇横坑社区中心的社工牵头组织横坑女性历奇体验活动——体能锻炼。

活动分三个环节进行，第一环节由工作人员带领大家进行身体关节热身，主要放松肩、腰、膝、踝关节及拉伸；第二环节首先教大家一些简单的原地动作，如开合跳、高抬腿、前后左右跳动，再带动大家玩跳梯。按歌曲节奏来回不同的变化着动起来，不一会儿大家都出汗了。第三环节放松关节和肌肉，引导大家以正确的方式去放松身体。

本次活动的内容是工作人员在专业健身教练的指导下策划开展的，以简单有效的方式带动社区女性多运动，居家可以进行的运动。活动共吸引了7名社区女性参加。