为了提高家长应对辅导孩子做作业的能力，改善家长辅导作业的模式，舒缓家长因辅导作业而产生的压力。2019年12月22日-2020年1月12日，连续四个周日早上，万江街道妇联联合万江白玉兰，在万江图书馆开展“心辅导 心释放”舒缓家长作业辅导压力小组，小组吸引6名带有辅导作业压力的家长参与。

小组邀请到资深心理咨询师黄怡老师为组员们解答日常辅导孩子作业的疑问，为了照顾不同家长的需要，每一节设有不同的主题及内容。

第一节，简单的热身过后，社工带领家长一同明确小组的目的及小组契约。接着，黄老师让家长写出自己与孩子的五个优缺点，继而对比自己与孩子的关联及不同，“原来孩子的优点也是我的优点哦”有家长惊叹，“其实孩子跟我好像”。老师回答“是的，我们在责骂孩子不如理想中的孩子时，应该也要问问我们自己应该让孩子成长为自己的样子，还是成为我们想要的样子，怎样的样子孩子才会快乐。”听完之后，家长们陷入了思考。

第二节，黄老师让家长分别选出一张塔罗牌代表自己和孩子，并说出自己选牌的原因。大部分家长们都给出了8分的成绩给自己或者孩子，期待孩子的情绪及做作业拖拉的问题得到解决。黄老师指出家长的情绪会影响孩子，所以家长首先要管理好自己的情绪。老师接着用情绪ABC理论与家长们一起探讨不同的事件认知造成不同的情绪结果，并且举出自己的例子分析讨论，引起了组员的共鸣。其中两位家长与大家分享自己的真实案例，尝试分析自己不良情绪的产生模式。

第三节，阔别接近两周之后，家长们依然准时到达聚会场所，并且备好笔记与本子等待小组的开始。在过往两次聚会时，老师多次提到只有激发孩子学习的动力，让孩子觉得做作业是自己的事情才能不拖拉，所以本节老师细细地与组员分享如何与孩子沟通辅导作业的技巧，如让孩子理解“做作业是孩子的事”，每个人都有自己每个阶段的任务，家长并不是他们想象中的轻松；“做作业是为了巩固学习”，并不是老师们太闲了，一心想要为难学生。家长们听得十分专心，一句不落地记录下来了。

最后一节，老师与组员们分享了儿童心理健康的标准及每个阶段父母的角色与定位，增进大家对儿童心理健康的认识。老师还分享了一个实用的沟通技巧——“我信息”，透过例子引导家长运用“描述行为+感受+影响+期待”的模式与孩子沟通自己的想法，继而影响孩子做自己想要的行为。

小组最后，家长们表达了自己的感受。“参加小组后，自己改变了很多，”其中一个家长说，“以前我非常纠结婆婆的一些行为，老师告诉我这是我自己认为的，一下子把我点醒了，最近我的心情都非常好，真的非常感谢小组。”其他家长也表达了自己对小组的感激之情。虽然小组结束，但是老师承诺依然会通过微信群解答大家的疑难问题，协助大家提升亲职能力。接下来，白玉兰将开展更多的亲职服务，帮助家长处理亲子关系问题。