为了缓解社区学生干部学习和组织工作的双重压力，大众驻理工社工为学生们开展了为期四节的愉悦心工作坊，大家都受益匪浅呢，一起看看吧！

第一节的主要内容是认识压力。短暂的自我介绍后是分组进行的十分钟叠纸屋比赛游戏。通过游戏，学员感受到压力的存在，也认识了压力和疾病的关系。

第二节社工主要介绍了“萨提亚冰山理论”，通过冰山理论分析，可以看到每件事背后最深层次的价值观，并调整认知，释放压力。

第三节通过游戏感受身体的酸、胀、麻、痛、沉，学习与身体连接的实用减压方法。比如，腹式呼吸法、冥想呼吸法、按摩、敲三焦经等。

第四节是学员们很喜欢的一节小组。这节介绍的是食物减压法，社工给大家带来的减压食物有：橙子、奇异果、香蕉、全麦面包、糯米汤圆、鹌鹑蛋、巧克力、玫瑰花茶等，大家在边吃边聊中减压呢！

工作坊结束了，学员们也表示收获很大。有学员反馈，通过工作坊了解了很多以前不知道的知识，学习到了很多减压技巧。也有学员表示从案例分析中知道自己的压力产生的来源，能解读自己为何压力以及掌握解压的方法。还有的成员表示上完工作坊，把社工姐姐教的呼吸法运用到实际，能够学以致用。

工作坊中，大家还总结了自己常用的减压方法：倾诉、听音乐、阅读、郊游、运动等。希望每个人都能够在日常生活中多点觉察自己的身体状态和情绪状态，选择合适的减压方法调整自己，让自己愉悦轻松每一天！