东莞中学初中部社工开展考试焦虑管理讲座

[作者：周丽婷|来源：大众社会工作服务中心|时间：2014-01-09] [大中小]

1月8日，在这个临近期末考试的日子，东莞中学初中部驻校社工应广大学生的要求，在校学术报告厅开展了“考试焦虑管理”讲座。讲座共吸引了约200名学生参加。

活动的开始，社工以“雨点变奏曲”活跃气氛，接着，社工借助奥运会上“程菲输在程菲跳”这一众所周知的例子，引出活动主题，带领同学们重新认识“什么才是考试焦虑”。社工向同学们分享了考试焦虑的典型表现，考试焦虑的因果分析，特别针对原因分析中的“对成绩的不合理认知和对自我的消极观念”进行了热烈的现场辩论。最后，社工还现场带领大家演练了“深呼吸放松法”、“积极的自我暗示”训练等，帮助同学们体验和学习缓解焦虑的方法。

前来参加讲座的同学都十分兴奋，在每个与主讲社工互动的环节中，都跃跃欲试，纷纷举手表达自己的观点，现场气氛活跃，效果良好。不少同学表示，通过参加本次讲座，对考试焦虑有了更加深刻的认识，也增强了自身应对焦虑的能力。

最后，社工建议参与讲座的同学将所学、所思分享给班上其他同学，同时鼓励大家将参加讲座的收获运用到这次期末考试当中，同时，对他们的期末考试表达了期待和祝愿。

同学们积极参加讲座

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