考前心理调适讲座，助高三学子轻松应考

[作者：林慧雯 |来源：大众社会工作服务中心|时间：2015-05-08] [大中小]

2015.5.6+考前心理调适讲座，助高三学子轻松应考(4)_副本.jpg

距离2015年的高考还剩一个月的时间，在这仅剩的一个月备考时间里，各位考生的状态不一，有的同学还没有专心投入到高考的复习中；有的同学觉得时间越来越紧迫，还有很多的知识点没有复习，心情烦乱，导致学习效率下降；有的同学看到自己的学习成绩没有进步，心里很着急；还有的同学随着高考临近，模拟考试的成绩不太理想，出现了明显的考前焦虑现象。

5月6日晚，东莞市经济贸易学校驻校社工与东莞市12355平台联合开展“轻松备考12355与你同行”阳光行动，特邀中华家庭教育研究所、广东省心理咨询与治疗专委会、12355特约讲师、莞香花志愿者大队副队长——钟玮老师莅临我校莞城校区，就“考前心理调适”这个话题与即将参加高考的150名学生交流探讨。

钟老师列举了日常生活中大家常遇的一些情景，为同学们分析了压力的来源，介绍了压力水平与学习效率的倒“U”型图。随着压力水平的提高，学习效率也会随之提高，但到了最高点后，随着压力水平的进一步提高，学习效率反而会随之下降，总体呈现出倒“U”型曲线。因此，面对高考有一定的压力是很正常的事，而且不一定是坏事，适度的压力有助于同学们提高学习效率，但压力过大则会影响学习效率。

钟老师分别从好心情是“做”出来的、好环境是“调”出来的、高自信是“信”出来的、好状态是“练”出来的、好体力是“调”出来的、考中“五要”、减轻考试焦虑的方法这七个方面与同学进行互动交流，与大家分享调节睡眠的方法，教会同学们“3H”减压操，让同学们以良好的精神状态备战高考。

最后，钟老师送给同学们两句话：1、不要为打翻的牛奶哭泣；2、未来的你会感谢现在用心努力的自己。他让大家以从容的心态去考试。

钟老师的讲座生动、有趣，并多次邀请台下的同学上台互动，同学们在欢声笑语中懂得如何调整心态面对高考，如何通过简单的动作改变内心变化。此次讲座的顺利开展，很好地引导高三学子们以一个正确的心态面对一个月后的高考。

编辑：曾倩雯

上一篇：“幸福手工坊”第一期：手工发夹小组顺利开展

下一篇：国际礼仪模拟学习活动愉快开展

社工服务

考前心理调适讲座，助高三学子轻松应考

更多>>相关文章

查看所有评论最新评论共有位网友发表了评论

发表评论

网站地图 法律申明 内部登陆

社工服务

更多>>推荐文章

考前心理调适讲座，助高三学子轻松应考

更多>>相关文章

查看所有评论 最新评论 共有位网友发表了评论

发表评论

网站地图法律申明内部登陆

查看所有评论最新评论共有位网友发表了评论