“快乐大本营”助你学会情绪管理

[作者：曾倩雯|来源：大众社会工作服务中心|时间：2015-06-26] [大中小]

2015.6.25+“快乐大本营”助你学会情绪管理（1）_副本_副本.jpg

青少年时期是情绪相当不稳定的一个阶段，朋辈交友、考试压力等都会引起情绪困扰。6月9日至6月24日，大众驻东莞理工学校职教城社工开展主题为“快乐大本营”的情绪管理小组，通过小测试、情景模拟、分享讨论等形式，引导学生认识情绪和进行自我探索，学会调节自己的情绪。

小组共分为五节，每一节都设置了不同的主题，包括：“认识你我他”、“情绪面面观”、“合理认识情绪”、“情绪我懂你”和“不合理的情绪，再见”。小组第一节，通过互动游戏“认识你我他”和“招牌动作”，促进组员彼此认识，减少组员间的陌生感；接下来的三节小组，以游戏“情绪捉虫虫”、“情绪体验”、“情绪温度计”和填写《自我检视表》等，让组员认识各种情绪，引导组员进行个人情绪的探索，学习ABC理论，掌握处理负面情绪的方法。小组的最后一节，组员在纸上写下自己参与小组的感想，并大声朗读分享。组员间还互相留言送祝福，为本次小组画上句号。

小组受到了组员的支持和肯定。本次小组的顺利开展，不仅有助于组员认识和学习辨识自己的情绪，还让组员学习接纳自己的正面情绪和负面情绪，学会有效的情绪表达和情绪宣泄方式。

编辑：曾倩雯

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