顺利开展加油站减压小组

[作者：曾倩雯|来源：大众社会工作服务中心|时间：2016-06-03] [大中小]

在日常服务中，社工了解到，升学就业、与同学间的关系、与父母间的相处、各种事务的时间安排等，都会对学生产生不同程度的压力。为了帮助学生以正面的态度面对压力，学会合理减压，大众驻东莞理工学校社工开展了“take it easy”加油站减压小组。小组分为五节，在5月10日至6月2日期间开展，共有10位来自不同班级的学生参与。

每一节小组，社工运用不同的形式，让组员对于压力和减压有深一层的认识。小组第一节，组员进行“挑战极限”游戏，在装满水的杯子里放入回形针，从而明白到人的潜力是无限的，但人承受压力的承载力是有限的，需要及时减压。小组第二节和第三节，通过“孤岛求生拍卖”、“画”出压力、“我的同心圆”、压力辩论赛等形式，让组员认清自己所面临的压力、压力产生的原因和能够帮助自己减压的社会支持网络。小组的最后一节，社工分享了9种减压方法，引导组员在遇到压力时更好的放松。

组员表示，小组成员很活跃，整个小组的氛围很好，自己能够以很轻松的状态参与小组，也从小组当中认识了压力产生的原因，学会了减压的方法，非常开心能够参与此次小组。

此次小组顺利开展，不仅让学生在互动游戏中放松压力，同时提升了组员面对压力的自我认知和自我缓解能力，让组员以正面的态度应对压力。