情绪是把双刃剑，积极、稳定的情绪，能给我们生活事业如虎添翼，为了让“两新”党员及职工学会分析情绪，不被情绪所控制，掌握合理控制情绪和宣泄负面情绪的技巧，从而提高自我调节情绪的能力，石排镇党建服务中心、晴朗心灵关爱服务中心开展了“我的情绪，我做主”职场情绪管理小组，小组共六节，一共120人次参与。

本次小组以多种形式开展，增加趣味性的同时大大地提高组员的积极性。在小组的过程中，社工通过互动游戏、情景模拟、案例分析以及手工加油站带领组员了解情绪、学习情绪。此外，小组特邀国家二级心理咨询师但喜凤为大家分析讲解调整情绪的有效方法，学会控制和合理发泄情绪，以理性的思考和有效的行为方式积极面对情绪。组员表示此次的小组，让自己重新认识了情绪，学会了调节及悦纳情绪，能够培养自身良好的情绪发展。

此次以“我的情绪，我做主”为主题的职场情绪管理小组旨在让职工认识情绪，检视自己情绪中出现的不足，学习自我规范的方法，从而正确管理好自己的情绪。小组结束之际，小组成员都一致认为小组形式丰富，体验感新鲜并且充满意义。