动起来，更健康

[作者：赖秋嫦|来源：大众社会工作服务中心|时间：2013-03-14] [大中小]

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3月13日，为了提高社区长者体质，提高社区长者自我保健意识，流涌尾综合服务中心开展第二期长者日常保健服务—“健康我做主”长者保健操活动。经过上一次的保健操活动，这次参加者的人数有所增加，共有13人参加。

早上9:30，长者们准时来到中心的大堂。排列好队伍后，中心的工作人员首先带领所有组员将上个星期学习的保健操动作复习了一遍。接着，开始讲解本节活动要学习的动作的要领。“这个动作叫‘抓空’，是不是很像以前在河里抓虾的动作？”中心工作人员用形象生动的语言惹得在场的老人笑得乐呵呵。随后，工作人员又把保健操的动作一步步地向老人分解演示，并在每个组员都学会了之后才教下一个动作，以便组员的记忆深刻也不用担心学习结束之后动作忘记了。学习回春医疗保健操的特点之一就是用拍打、按摩、蠕动等方法激发和刺激穴位,从而疏通十四经络,使气血畅通,达以防病治病的作用。社区的婆婆们纷纷表示跳着跳着都出汗了，全身都得了锻炼。活动现场气氛轻松愉快，欢声笑语交错其中。中心的工作人员用生动的语言讲解带动了全场的气氛，场面一阵热闹和温馨。

今后，中心将会根据长者们的实际需要，积极开展各种丰富多彩的健身活动，使长者们在活动中参与、在参与中受益、在受益中发展，充分展现长者风采。

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