健康新体验--长者保健操兴趣小组

[作者：赖秋嫦|来源：大众社会工作服务中心|时间：2013-03-22] [大中小]

为增进社区长者的身体保健知识，倡导简单运动达至健身效果的理念。3月20日早上，流涌尾综合服务中心的工作人员在中心大堂和10位老人一起开展第三期“健康我做主”健康保健操活动。

早上9:00，长者们开始陆陆续续来到中心，经过短暂的问候后，大家都在回顾着过去两周所学到的保健操动作。到了9:30，活动准时开始，老人们自觉地排好队伍后，在中心工作人员的带领下复习前两节的保健操动作。接着，工作人员站在队伍的前面介绍本节要学习十个动作。老人们认真地观看并跟随者中心工作人员动起来。还不时向工作人员询问她们的动作做得是否标准，组员间也互相纠正、互相学习、相互讨论。老人们在运动过程中都乐开怀了，说着“摸鱼”这个动作很像以前插秧的动作。不时传来一阵阵的欢笑声，气氛温馨融洽。老人们都表示很喜欢做保健操运动，运动强度不高、速度平稳都很适合她们做。而且通过做保健操增加了彼此间的友谊，也在学习过程中收获了一份前所未有的快乐。

回春保健操是最适合长者锻炼身体的方法之一，中心教授社区长者回春保健操，是为了提高社区长者体质，减缓常见疾病的发生以及提高社区长者自我保健意识。通过三期的保健操活动，大家对小组充满热情，也期待小组可以继续开展下去，为她们的闲余生活增砖添瓦。

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