“Take it easy”主题班会助中考生减压

[作者：谢雪霞|来源：大众社会工作服务中心|时间：2015-05-23] [大中小]

5.21“Take it easy”主题班会—学生珠行万里游戏比赛中_副本.jpg

中考临近，初三学子的学习压力都很大，为了缓解学生的学习压力，降低学生的考试焦虑，大众驻常平中学初中部社工与常中初中部的初三（8）班班主任在5月21日下午的班会课合作开展“Take it easy”中考减压主题班会。在班会中会以团队游戏和PPT讲解的形式进行，目的是让学生可以通过团队游戏来放松身心，并通过PPT的讲解来掌握一些缓解学习压力，降低考试焦虑的一些方法，让学生最终能以一个良好的心态去迎接中考。

班会的开始，学校社工先给学生分成4个组，然后进行“杯子过河”和“珠行万里”的团体游戏竞赛，并最终赢取奖品。在团体游戏比赛的过程中，学生们的情绪慢慢地被调动了起来。有些学生因为默契度较高，游戏一下子就可以完成。而有些学生在游戏的过程中遇到了多次的困难，比如说，球多次掉地需返回到起点重新开始游戏。尽管球多次掉地，但学生们并没有气馁，马上返回到起点重新开始，并最终完成游戏。顿时，课堂因为团队游戏的进行，充满了学生的欢声笑语。游戏过后，学校社工给学生们进行总结。学校社工想通过游戏告诉学生的是，虽然学生们在游戏的过程中遇到了多次的困难，但最终学生们还是克服了，并到达了终点。因此在困难面前，学生们是可以克服的，相信自己。而学生也了解到了游戏中的意义，不时以点头作回应。

游戏过后，社工就跟学生们进行PPT讲解，内容分为两部分，一部分是关于考试焦虑的，一部分是关于考试压力的。当社工在讲解的时候，学生们都在认真地听，且目光都投放在屏幕上，也不时有学生作回应。当社工说到“压力会有累积效应的时候”，学生们都表示不了解。于是社工就跟学生们解释说，如果压力持续累积而不去缓解的话，会对我们的身心健康产生非常不利的影响。因此，大家要有适时适当缓解压力的意识，从而促进自身的良好发展，更好地投入学习。

本次班会课结束后，班主任反馈说，班会进行得挺顺利。而学生们也表示说，游戏很好玩，可以让自己的心情得到放松，对于在缓解学习压力和降低考试焦虑这两方面也增长了一些知识，并掌握了一些调节的方法。

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