顺利开展“放飞心灵，扬帆起航”轻松备考减压讲座

[作者：陈福姐|来源：大众社会工作服务中心|时间：2016-05-27] [大中小]

5月26日下午，东莞中学初中部联合东莞团市委12355青少年综合服务台社工，特邀心理专家郝东老师在莞初体育馆为初三年级全体师生开展了备考减压讲座。

在讲座开始前，郝老师给莞初社工陈社工安排了一项秘密任务，准备几十瓶益力多并且要保密不能让学生知道袋子里装的是益力多。下午郝东老师用“近在咫尺的诱惑的力量”实验拉开了本次讲座的序幕。社工协助郝东老师给参加互动实验的10名同学派发益力多和吸管，这个环节也调动了讲座的气氛。郝老师语言幽默表情丰富，以图文并茂的案例展示给学生，告诉学生切勿盲目乐观，不要高估自己的自制力能抵制所有诱惑，需要制定计划和排除干扰。随后他演示了“遮挡效应如何帮助我们控制上瘾行为”实验分析及介绍了如何通过分析分数的方法来提高成绩。

最后郝东老师给大家几点建议。学习绝不是简单拼时间、拼热情、拼诚意的事！学习高手具有四要素：第一，这个领域最有经验的导师。第二，有助于提高水平的环境。第三，忍受枯燥学习的自制力。第四，投入足够多的时间。

本次讲座结束后，社工随机采访了几位学生，学生们表示听了讲座后感觉考前紧张的情绪及压力有得到缓解，也学会了一些备考技巧和运用分析分数的方法。

编辑：邹春梅