为了提升同学们情绪调控的意识，学习情绪调控的技巧与方法，认识不良情绪对个人身体造成的严重影响，在12月13日下午第八节课驻高级中学叶社工在高一（21）班开展了一节“我的情绪 我做主”主题班会。

班会开始后，社工简要介绍了人类包含的几种情绪以及坏情绪对人体的伤害，并通过一个简单的小测试让每一位同学都了解自己的个人状况和讲述一个真实的故事说明好的情绪与坏的情绪对身体带来截然不同的影响。随后，通过“优点轰炸”团体游戏让每个同学亲身体验被每位同学称赞时带来的喜悦，兴奋，惊喜等积极情绪。大家共同学习著名心理学家埃利斯的ABC理论，使同学们更进一步了解诱发事件与信念与结果之间的关联作用。

人难免会遇到不如意的事件，关键在于如何调整心态以及利用外部方法去降低不良情绪带来的影响。最后，全体同学高声喊出：“让读书成为习惯，让自信相伴每天；让付出见证成长，让劳动收获喜悦；让我们放宽心态，让我们为自己喝彩；让我们大声对自己说：我是最棒的！我的青春我做主！”体会好心情的真谛。