我的健康，我做主

[作者：米晶莎|来源：大众社会工作服务中心|时间：2013-08-07] [大中小]

8.7我的健康，我做主.jpg

8月7日，在社工的带领下，“阳光夕阳”老年健身操小组第五节在莞城敬老院如期顺利开展。距离活动开展还有十分钟，就已有部分老人坐在大堂等候。

九点活动正式开始。社工先播放歌曲《欢迎你》，老人们则在一旁打拍子伴奏。接着社工告知老人们活动中的注意事项，叮嘱老人们根据自身的身体情况适当运动，在活动过程中安全第一，如果感觉身体疲累可坐在社工摆放的凳子上歇息。

然后，社工开始做“手指操”示范，老人们纷纷跟着社工的动作进行操练。“手指操第一个动作，双掌向上，手掌内侧平等敲击。”在社工有节奏的带领下，老人们纷纷伸出双手，做得有模有样。第一遍手指操结束后，就是有趣的猜谜环节。社工准备了十道简单的小谜语，老人们也一起开动脑筋来猜谜，玩得不亦乐乎，也有部分老人拿到了社工派发的小奖品。

还有一个精彩环节便是“击鼓传球，原来是你”互动小游戏，在这一环节，其中有一名老人在平时较为内向腼腆。社工邀他作自我介绍时他还很不好意思，在社工的一再鼓励下，他终于大声的在大家面前说出了自己的名字。从他因激动而泛红的脸颊上可以看出，他也是很希望受到关注并从中体现到自身价值的。

社工希望籍由此次学习手指操的活动，能在老人们之间掀起健身的热潮，同时引导老人们养成自我锻炼的好习惯。

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