俗话说：身体是革命的本钱。可见，健康对于每个年龄段的人都至关重要。  人到老年，身体各项机能逐渐衰退，最困扰他们的问题也是健康问题了。虎门敬老院的老人，除了参加敬老院组织的活动和一些社工开展的活动及小组外，生活比较简单，或者睡觉，或者看电视，而且因为年龄较大，较为剧烈的活动也不适合他们。针对这种情况，大众驻该院社工在每周二下午3点至4点开展“快乐健身”小组，组织老人们快乐健身。

小组的主要内容是进行身体锻炼，结合院内老年人行动不便的特点，社工选取了可以坐在凳子上锻炼的手指操，健康十巧手，高血压健身操，拍打功，舒经活络健身操等，方便了老年人锻炼的同时，也保证了他们的安全。每节小组的休息时间，社工会安插一些游戏，歌曲欣赏，再结合一些辅助器材的应用，如拉力神，拍打神器，滚动球等，以便增加小组趣味性，提高老年人身体锻炼的积极性。

参加小组的三妹姨每次都准时来参加小组，她说：“每次锻炼完，都感觉好累。但是，当天晚上睡觉特别香。”这大概就是她坚持参加的原因，因为她切实地感受到了锻炼身体的益处。组员宏叔说：“锻炼完之后，感觉身体松动了，而且全身是热的，特别是双手。”小组结束后的分享环节，组员会表达身体感受，这充分说明了锻炼对身体是有好处的，而且种种感受他们可以立刻体验出来。

快乐健身，既可以满足老年人的健康需求，提高锻炼的意识，学习锻炼的方法，也极大地丰富了他们的晚年生活。