在与社区长者的日常交谈中，社工了解到许多长者希望学习一些简单保健的运动，这样在平时就可以锻炼身体，达到养生的目的。根据这一需求，大众驻东城樟村服务站社工于2020年9月14至18日在上桥老人活动中心开展“快乐健身、你我同行”--长者健身操小组。

本次小组共开展五节，分别为“健康从运动开始”、“一齐动起来”“身体总动员”、“爱上健身操”、“快乐分享”五个主题。在第一节小组中，社工首先与组员制定契约作为所有成员共同遵守的小组规范。完成了这一步后，社工就对本小组学习的健身操内容进行简单的讲解，让成员清楚明白每节小组的学习内容。同时社工配合健身操的教学视频，让小组成员学习更规范更直观。整个小组进展较为顺利。但由于组员都为高龄长者，记忆的退化使得她们很多动作做完后就回忆不起来，针对这一问题，社工把各个动作分解细化，并在每一小节开始前用5-10分钟与组员一起回顾上一小节的动作，让他们加深印象，同时也鼓励组员在家中自己练习。通过这些方法，组员在五个小节的健身操学习中，没有组员落下进程，更有组员告诉社工说自己在家中也有积极主动去练，“希望逐渐能养成这个习惯”某组员说。

小组虽然已经结束，但社工更鼓励组员将这项运动延伸至小组之外，同时影响身边的其他长者一起学习，真正做到学以致用，锻炼身体，注重养生，塑造健康、快乐的生活。