高血压俨然成为我国最主要的老年慢性疾病，上升为我国显著的公共卫生问题。2019年2月28日，中华老年多器官疾病杂志发布了《中国老年高血压管理指南2019》,50%以上的老年人患有高血压，而在≥80岁的高龄人群中，高血压的患病率接近90%。北隅社区属于老年化较严重的社区，让社区长者正确认识到高血压的危害势在必行。因此莞城北隅社区社工借由10月敬老月之际于2020年10月13日-16日在北隅泰景小区为社区长者进行“控压我能行”北隅社区高血压自我健康管理科普小组，让他们认识高血压的保健知识，了解自身血压的健康状况，能在日常进行高血压自我保健管理，同时感受社区的关怀，乐享晚年，共吸引了13位长者参与。

本小组共四节，从长者比较关注以及比较常见的高血压入手，从认识高血压、饮食控制高血压、高血压并发症预防及急救、运动抗压四个方面展开学习，让长者在小组过程中认识并掌握如何正确地进行高血压自我健康管理的知识及实践。

在开始的两节小组的学习中，组员认真阅读资料，了解了高血压的危害、食疗等知识，并通过简单的互动游戏认识高血压疾病及小组组员。中间的两节小组，组员比较熟络，分享的内容日渐增多，对小组的期望也渐高，对待学习，态度认真。在社工的带领下，不仅学习了饮食对高血压疾病控制、预防高血压疾病的小技巧，还通过热身游戏收获了欢笑与快乐。在第四节小组中，通过减压操的图解，组员认真从中学习并努力完成降压操的动作，还积极提问。整个小组都贯穿着测量血压的环节，组员对测量血压兴趣浓厚，积极参与和认真配合测量血压，还能认真听取建议。在最后一节的分享中，组员认真回顾之前的知识，分享了参加小组的感想，并为以后的高血压自我保健管理订立了小目标。小组最后在掌声与欢乐中结束。

通过本次的小组，因疫情原因开展在户外，不仅普及了长者对高血压疾病病的认识和了解，小区的其他居民也在旁学习到，普及到社区的居民，还提高了小组参与的长者的高血压自我保健管理意识，从中结交到新的朋友。活动结束前，长者纷纷对本次活动表示满意，希望以后可以多开展类似的活动。