“考前无忧，快乐备考”减压小组圆满结束

[作者：李嘉芮|来源：大众社会工作服务中心|时间：2014-06-30] [大中小]

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2014年6月14-29日，“考前无忧，快乐备考”考前减压小组在七一空间家庭综合服务中心圆满结束。10名青少年在社工引导下，认识了运动、兴趣、游戏、音乐疗法以及食疗、睡疗，从而从容地面对紧张的期末考试。

本次小组分四节，第一节社工解释了本次小组目标，与组员共同订立规则，随后引导组员通过涂鸦放松心态，同时“压力竞吹与竞踩”环节让组员对即将到来的期末考试压力进行释放。然后社工介绍各种减压方式，让组员自决学习主题。最后组员选择了运动、兴趣、游戏、音乐疗法以及食疗、睡疗，在接下来的三节共同学习。组员们对自己选择的主题都很感兴趣，每次活动都早早来到。林同学的家长在电话中跟社工谈到：“女儿说活动对自己很有帮助，很开心，还想带自己的好朋友去参加。”

本次小组让青少年学习掌握调节压力、情绪的方法和技巧，从而调整自己的心理和情绪以达到最佳水平，减轻期末考前压力，缓解考前紧张。

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